「本当はもう仕事を辞めたい。でも、いざ上司に伝えようとすると怖くて言えない……」そんなふうに、心の中でぐるぐると同じ悩みを繰り返していませんか。退職そのものよりも、「言い出すこと」のほうがずっと怖く感じてしまうこと、きっとありますよね。 ...
2026年10月16日
「どうして夫に話が通じないんだろう…」と、ため息をついてしまうことってありますよね。 一生懸命話しているのに最後まで聞いてもらえなかったり、頼みごとへの返事がなかったり、気持ちを分かってもらえなかったり。 そのたびに「私の言い方が悪いのか...
2026年10月15日
困っているのに、誰にも助けてもらえない。そんなふうに感じると、胸がぎゅっと苦しくなりますよね。「相談できる人がいない」「迷惑をかけたくなくて頼れない」「誰も助けてくれない気がする」……そんな気持ちを抱えたまま、ひとりで踏ん張っている方もき...
2026年10月14日
朝起きてから夜寝るまで、気づけば子どもと家事のことばかり。トイレにもゆっくり入れない、好きな飲み物を温かいうちに飲めない、ふと「私の時間ってどこにいったんだろう」と感じること、ありますよね。 そんなふうに「子育て中、自分の時間がない」と悩...
2026年10月13日
「やりたいことが見つからない」って、ふとした瞬間に心に浮かんでくる悩みですよね。進路や仕事、転職を考えるとき、「自分は本当は何がしたいんだろう」と立ち止まってしまう方も多いのではないでしょうか。 周りの人がやりたいことに向かって進んでいる...
2026年10月12日
夫の顔色をうかがってしまう、何か言おうとすると緊張して言葉が出てこない、怒られるのが怖くて本音を飲み込んでしまう……。そんな毎日を過ごしていると、「これって普通なのかな」「私が気にしすぎなのかな」と不安になりますよね。 実は、同じように「...
2026年10月11日
「自分を大切にしようね」って、よく聞く言葉ですよね。でも、いざ自分のこととなると「それって具体的にどうすればいいの？」「わがままとどう違うの？」と、ちょっと戸惑ってしまうこともあるかもしれませんね。 いつも誰かを優先してしまって、自分のこ...
2026年10月10日
40代、50代になって、ふとした瞬間に「このままの人生でいいのかな」と不安になること、ありますよね。 仕事も家庭も一通り落ち着いてきたはずなのに、なぜか空っぽな感じがしたり、焦りが押し寄せてきたり。 もしかしたらこれが「ミッドライフクライ...
2026年10月09日
会議やグループの話し合いで、本当は思っていることがあるのに言葉にできないまま終わってしまう……。そんな経験って、ありますよね。 「どうして自分はこんなに自分の意見が言えないんだろう」と、自分を責めてしまう方も多いかもしれません。でも、その...
2026年10月08日
「人の顔色ばかり気にしてしまう」「頼まれると断れない」「失敗するとずっと自分を責めてしまう」——そんな自分の生きづらさの理由を探していて、アダルトチルドレンのチェックリストにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。 チェックリストを前に...
2026年10月07日